О Сериале      Актеры   Трейлеры   Эпизоды   Награды   Обсуждение   Чтение   Новости



  #1  
Старый 26.05.2019, 19:28
Burmak Burmak вне форума
Новичок
 
Регистрация: 18.01.2019
Сообщений: 17
По умолчанию какой вес гири выбрать?

работа это наше неотъемлемое. без нее никуда. на личное времени особо не хватает. хочу занять спортом. не профессионально ,а чисто для своего здоровья. в зал ходить естественно некогда, да и абонемент покупать не так дешево всё обойдется. я решил найти гири и заниматься по утрам дома. думаю хороший вариант, да и гири такой снаряд что любые группы мышц можно тренировать. меня интересует вопрос какой вес гири выбрать? я так то никогда не занимался и с какого веса начать решил спросить у ребят которые уже многое понимают в этом и могут дать хорошие советы.
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 29.05.2019, 17:57
bob13 bob13 вне форума
Пользователь
 
Регистрация: 02.02.2019
Сообщений: 66
По умолчанию

вы приняли правильное решение, заниматься спортом, в частности занятиями с гирями. а на счёт вопроса, с какого веса гири начинать занятия, то, думаю, правильным будет начать с гири весом 16 кг. уточните в интернете по запросу.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 29.05.2019, 19:33
Игорь555 Игорь555 вне форума
Новичок
 
Регистрация: 10.05.2019
Сообщений: 22
По умолчанию

с начало надо по пробовать хоть раз поднять а потом уже выбрать вес гири. может для начала надо подготовить мышцы и привести их в форму простыми упражнениями с гантелями. а потом уже подходить к снаряду.
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 01.06.2019, 15:48
puzo puzo вне форума
Пользователь
 
Регистрация: 18.05.2018
Сообщений: 35
По умолчанию

Я думаю, что для многих людей будет нормально взять пару гирь весом около 8 кг. А также купить одну гирю весом 16 кг, и одну гирю весом 24 кг. А там уже дальше если пойдет нормально, то и более тяжелую взятьhttps://dima.stefantsov.com/reyting-gir Хотя для многих и 24 кг, тоже пока что можно и не брать. Ну а если вы заинтересованы серьезно заниматься, то какой вес гири выбрать как бы не имеет значения. Берите все какие есть.

Последний раз редактировалось puzo; 02.06.2019 в 14:54.
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 01.06.2019, 17:14
bob13 bob13 вне форума
Пользователь
 
Регистрация: 02.02.2019
Сообщений: 66
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от puzo Посмотреть сообщение
я думаю, что для многих людей будет нормально взять пару гирь весом около 8 кг. а также купить одну гирю весом 16 кг, и одну гирю весом 24 кг. а там уже дальше если пойдет нормально, то и более тяжелую взятьhttps://dima.stefantsov.com/reyting-gir хотя для многих и 24 кг, тоже пока что можно и не брать. ну а если вы заинтересованы серьезно заниматься, то конечно весь набор гирь будет весьма кстати.
что то мы разводимых какую то ахинею. какой вес гири выбрать? ведь, в любом виде спорта все начинается с постепенного увеличения нагрузки и любой тренер это подтвердит. так, что исходить в подборе веса гири нужно из своей физической формы.
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 01.06.2019, 18:18
pavel309 pavel309 вне форума
Новичок
 
Регистрация: 23.05.2018
Сообщений: 20
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от bob13 Посмотреть сообщение
что то мы разводимых какую то ахинею. какой вес гири выбрать? ведь, в любом виде спорта все начинается с постепенного увеличения нагрузки и любой тренер это подтвердит. так, что исходить в подборе веса гири нужно из своей физической формы.
совершенно верно! человек может находится в не очень хорошей физической форме. например из-за своей лени, нехватки времени и много чего еще. у меня знакомый кинулся так заниматься и спину сорвал. так что во всем мера нужна и здравый смысл. а так занятие очень хорошее- бодрость будет точно обеспечена!
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 02.06.2019, 06:03
bob13 bob13 вне форума
Пользователь
 
Регистрация: 02.02.2019
Сообщений: 66
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от pavel309 Посмотреть сообщение
совершенно верно! человек может находится в не очень хорошей физической форме. например из-за своей лени, нехватки времени и много чего еще. у меня знакомый кинулся так заниматься и спину сорвал. так что во всем мера нужна и здравый смысл. а так занятие очень хорошее- бодрость будет точно обеспечена!
простите, такого человека, который не может соизмерить свои физические возможности, хочется назвать, хотя называть не буду из за правил тактичности, а просто отмечу многоточием ...... только серьёзный и правильный подход к занятиям поможет укрепить здоровье и вашу силу.
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 02.06.2019, 10:52
alex15 alex15 вне форума
Пользователь
 
Регистрация: 30.05.2018
Сообщений: 33
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от bob13 Посмотреть сообщение
простите, такого человека, который не может соизмерить свои физические возможности, хочется назвать, хотя называть не буду из за правил тактичности, а просто отмечу многоточием ...... только серьёзный и правильный подход к занятиям поможет укрепить здоровье и вашу силу.
о занятиях спортом, как прямо об сборке пассажирского лайнера. у меня вот никогда не было серьёзного подхода к физзарядке. с утра бурный секс с женой, после маленькая разминка, потом разминка с гантельками, легкий завтрак и--вперёд на работку. в свои пятьдесят лет без серьёзного подхода я пока возраста не чувствую.
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 02.06.2019, 21:00
Игорь555 Игорь555 вне форума
Новичок
 
Регистрация: 10.05.2019
Сообщений: 22
По умолчанию

ну и во сколько вы встаете. что бы это все успеть. в шесть утра. о гирях вы не когда и не думали. здесь автор задался вопросом как подобрать вес гири. да к стати. зачем вы по утрам делаете разминку. если у вас бурный секс. сразу потом в кровать гантели. при сексе вы размялись.
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 03:28. Часовой пояс GMT +4.


 
   Неофициальный фан-сайт сериала. Замечания и предложения можно отправлять сюда  | Скачать | Ссылки |  |